{"id":4845,"date":"2022-12-03T14:06:37","date_gmt":"2022-12-03T14:06:37","guid":{"rendered":"https:\/\/wyjdzzroli.pl\/?p=4845"},"modified":"2023-01-16T16:20:34","modified_gmt":"2023-01-16T16:20:34","slug":"zmora-xxi-wieku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wyjdzzroli.pl\/index.php\/2022\/12\/03\/zmora-xxi-wieku\/","title":{"rendered":"Zmora XXI wieku…"},"content":{"rendered":"

Dzi\u015b o temacie na pierwszy rzut oka banalnym, lecz nieb\u0142ahym i mo\u017cna by zaryzykowa\u0107, \u017ce przyjemnym, czyli rzecz o odpoczynku. Czemu w\u0142a\u015bnie tu chcia\u0142bym o nim pom\u00f3wi\u0107? Przecie\u017c odpoczynek to co\u015b prostego, jasnego, nie wymagaj\u0105cego wi\u0119kszych om\u00f3wie\u0144. I tu pierwsza pu\u0142apka. Okazuje si\u0119, \u017ce odpoczynek nie zawsze idzie w parze z czasami, w kt\u00f3rych \u017cyjemy. Dlaczego?<\/p>\n<\/div>

Zak\u0142adnicy czasu\u2026<\/span><\/h1><\/div>

Niew\u0105tpliwie jest to zwi\u0105zane z ilo\u015bci\u0105 r\u00f3l, jakie pe\u0142nimy i wynikaj\u0105cymi z nich realizacjami w\u0142asnych potrzeb oraz z g\u00f3ry narzuconymi obowi\u0105zkami pe\u0142nionych funkcji. Rola, kt\u00f3r\u0105 przyjmujesz do swojego \u017cycia jest zwi\u0105zana z realizacj\u0105 jakiej\u015b potrzeby, np. student – potrzeba rozwoju itp. Jednak kiedy masz ju\u017c kilka r\u00f3l, wymagaj\u0105cych po\u015bwi\u0119cenia sporej dawki czasu i rozpoczynasz kolejn\u0105, tw\u00f3j czas kurczy si\u0119. Czas gra tu ogromn\u0105 rol\u0119.<\/p>\n<\/div>

Rozkapryszony celebryta<\/span><\/h1><\/div>

Wyobra\u017a sobie sytuacj\u0119, w kt\u00f3rej wp\u0142ywowy, rozkapryszony celebryta, k w ostatniej chwili pojawia si\u0119 za kulisami show, by wej\u015b\u0107 na scen\u0119 i zagra\u0107 perfekcyjnie na nosie rozgrzanej do czerwono\u015bci widowni. Takiego rozkapryszonego celebryt\u0119 organizatorzy wielbi\u0105 i ho\u0142ubi\u0105, bo dzi\u0119ki jego popularno\u015bci przyprowadza on rzesz\u0119 odbior\u00f3w, kt\u00f3rzy chc\u0105 nawet przez chwil\u0119 zobaczy\u0107 go na \u017cywo w akcji. I cho\u0107 jest on dla organizator\u00f3w nie zawsze niewygodny to jednak niestety w ich mniemaniu konieczny, bo dzi\u0119ki niemu osi\u0105gaj\u0105 sw\u00f3j cel\u2026smutne, prawda?<\/p>\n

Jak jest z czasem? Bardzo podobnie\u2026w oczach, wielu umys\u0142ach ludzi wype\u0142niaj\u0105cych \u201etysi\u0105ce\u201d r\u00f3l, gdzie grafik dnia p\u0119ka w szwach, czas staje si\u0119 niezwykle wa\u017cny. Jako organizator swojego \u017cyciowego przedsi\u0119wzi\u0119cia, nie masz wyj\u015bcia musisz dba\u0107 o rozkapryszon\u0105 gwiazd\u0119, jakim jest czas, bo on cho\u0107 nie zawsze uchwytny powoduje, \u017ce Twoi odbiorcy pojawiaj\u0105 si\u0119 w zgodnej z nim porze. A co je\u015bli gwiazdor ten nawali? Czyli dojdzie do niedopuszczalnej obsuwy? Wali si\u0119 ca\u0142y grafik, sfrustrowani odbiorcy odchodz\u0105, niczym oburzeni widzownie wstaj\u0105cy z teatralnych foteli podczas spektaklu. Tu tak\u017ce liczy si\u0119 dla Ciebie osi\u0105gni\u0119cie celu i ostateczna konsekwencja dotarcia do zamierzonego miejsca, b\u0105d\u017a nie.<\/p>\n<\/div>

To nie pomaga\u2026<\/span><\/h1><\/div>

Nasza rzeczywisto\u015b\u0107 nie idzie w parze z rozwojem kultury odpoczynku. Mimo, i\u017c jeste\u015bmy bardziej \u015bwiadomi, wykszta\u0142ceni, wpadamy jeszcze bardziej w sid\u0142a wielu po\u017ceraczy tego rozkapryszonego gwiazdora, dodatkowych bod\u017ac\u00f3w, kt\u00f3re zjadaj\u0105 energi\u0119 i reklamuj\u0105 si\u0119, jako pozorny spos\u00f3b na odpoczynek, medialnych megafon\u00f3w, wykrzykuj\u0105cych, \u017ce musisz szybciej, mocniej, efektywniej. Przyk\u0142ad? Niewinne social media, kt\u00f3re przesta\u0142y by\u0107 ju\u017c tylko rozrywk\u0105, a sta\u0142y si\u0119 sposobem na prac\u0119, b\u0105d\u017a dzi\u0119ki wielu grupom dyskusujnym przenios\u0142y w miejsce \u201einternetowego odpoczynku\u201d komunikacj\u0119 zawodow\u0105.<\/p>\n

Zauwa\u017cy\u0142em to tak\u017ce u siebie, kiedy granica zosta\u0142a przeze mnie mocno nadszarpni\u0119ta, a ja odczuwa\u0142em przebod\u017acowanie, bo przecie\u017c na Facebooku mam grup\u0119 \u201eaktorzy\u201d,\u201etrenerzy\u201d, informacje o potencjalnych zleceniach, marketing itp. Na pierwszy rzut oka – to \u015bwietnie, \u017ce powsta\u0142a taka przestrze\u0144, w kt\u00f3rej mog\u0119 ogarn\u0105\u0107 kilka spraw naraz.<\/p>\n<\/div>

\u015awiadomo\u015b\u0107 to podstawa<\/span><\/h1><\/div>

Jednak kluczowa jest \u015bwiadomo\u015b\u0107 tego, \u017ce to miejsce nie jest po to, by prawdziwie odpocz\u0105\u0107. Ciekawy jestem, czy kiedykolwiek zdarzy\u0142o Ci si\u0119 z\u0142apa\u0107 na poni\u017cszym schemacie, bo mi? Oczywi\u015bcie, \u017ce tak!<\/p>\n

Jest poranek, otwierasz oczy – Facebook, Instagram, LinkedIn, poczta, rolki, relacje, pi\u0119kne pieski, kotki i tygryski, pranki, wiadomo\u015bci ze \u015bwiata itp., wstajesz i wpadasz w dzienny rytm, w ci\u0105gu dnia jeszcze kilka razy powracasz do social mediowej rutynki, kt\u00f3ra ma za zadanie odm\u00f3\u017cd\u017cy\u0107.<\/p>\n

Pytanie, na ile ta rutynka odm\u00f3\u017cd\u017ca, a na ile pozwala wy\u0142\u0105czy\u0107 totalnie umys\u0142? Taki spos\u00f3b \u201eodpoczynku\u201d dostarcza Ci wiele bod\u017ac\u00f3w, \u201edzi\u0119ki kt\u00f3rym\u201d ci\u0119\u017cko si\u0119 zatrzyma\u0107.<\/p>\n<\/div>

Czym jest odpoczynek z mojej perspektywy?<\/span><\/h1><\/div>

Dla mnie to wyhamowanie umys\u0142u. Od\u0142\u0105czenie go od r\u00f3\u017cnych stymulator\u00f3w. Nast\u0119pnie, zauwa\u017cenie w\u0142asnych potrzeb, kt\u00f3re cz\u0119sto w nat\u0142oku obowi\u0105zk\u00f3w spychane s\u0105 na szary, przybrudzony margines. Odpoczynek to tak\u017ce potrzeba, kt\u00f3ra jest, jak w pozytywnym tego s\u0142owa znaczeniu \u201epuszka pandory\u201d. Otwierasz j\u0105 i z pe\u0142nym szacunkiem wracasz do siebie, potrzeb, auto-troski, zwyczajnego zadbania o umys\u0142 i cia\u0142o.<\/p>\n<\/div>

Schematy my\u015blenia o odpoczynku!<\/span><\/h1><\/div>

Wa\u017cny jest tu spos\u00f3b my\u015blenia o odpoczynku oraz nawyki zwi\u0105zane ze sposobami na relaks. Wspieraj\u0105c moich Klient\u00f3w, cz\u0119sto s\u0142ysz\u0119, \u017ce:<\/p>\n

\u201eodpoczynek – to nie dla mnie\u201d,<\/p>\n

\u201ejak nic nie robi\u0119 to ja si\u0119 cholernie m\u0119cz\u0119 i czepiaj\u0105 si\u0119 mnie g\u0142upoty\u201d,<\/p>\n

\u201ekiedy odpoczywam, nie potrafi\u0119 poradzi\u0107 sobie z nat\u0142okiem my\u015bli\u201d,<\/p>\n

\u201ewyje\u017cd\u017cam na urlop, ale praca nie chce si\u0119 ode mnie odczepi\u0107\u201d,<\/p>\n<\/div>

Hejka sklejka, tu schemat! Mog\u0119 wej\u015b\u0107?<\/span><\/h1><\/div>

To nie bierze si\u0119 z nik\u0105d! Znowu pojawia si\u0119 wszechmog\u0105cy, b\u0142\u0119dnie pojmowany schemat, w kt\u00f3rym pokazano nam, jak mamy kurczowo trzyma\u0107 si\u0119 tego, co zaplanowane i wa\u017cne, daj\u0105ce nam stabilizacj\u0119 i bezpiecze\u0144stwo, ale zapomniano o\u015bwieci\u0107 nas na temat odpoczynku i tego, \u017ce jest on r\u00f3wnie wa\u017cny, jak kawa\u0142 dobrze wykonanej roboty.<\/p>\n<\/div>

Cel, gonitwa i co dalej?<\/span><\/h1><\/div>

Znowu nastawiamy si\u0119 wy\u0142\u0105cznie na cel, a dok\u0142adnie wy\u015bcig za celem, a nie drog\u0119, podczas kt\u00f3rej warto zrobi\u0107 przystanek, doceni\u0107 to, co ju\u017c jest w zasi\u0119gu naszej r\u0119ki, to, co na teraz mo\u017ce budowa\u0107 poczucie satysfakcji, zdystansowania si\u0119 oraz zwyczajnego wyluzowania, a p\u00f3\u017aniej dostrze\u017cenia tego, \u017ce bez troski o nasze baterie, owszem dalej staniemy do walki, ale pod przymusem, w sta\u0142ym napi\u0119ciu, rozdra\u017cnieniu.<\/p>\n

Raptem osi\u0105gasz wymarzony cel, przed met\u0105 prawie, \u017ce padasz, a rado\u015b\u0107 jest chwilowa. Bo w tym wszystkim zapomnia\u0142o Ci si\u0119 o poszanowaniu g\u0142\u00f3wnego wykonawcy, jego granic. I masz takie: WOW! Zrobi\u0142em to! Ale mam wobec siebie jakiego\u015b takiego moralniaka\u2026bo sta\u0142em si\u0119 przez ten czas dla siebie wrogiem, kt\u00f3ry karmi\u0142 mnie jedynie przysz\u0142o\u015bci\u0105, zapominaj\u0105c o mnie i moich tera\u017aniejszych r\u00f3wnie wa\u017cnych potrzebach\u2026<\/p>\n

Jak jest z Twoim odpoczynkiem? <\/b><\/p>\n

Czy potrafisz otworzy\u0107 t\u0119 \u201epuszk\u0119 pandory\u201d i zwyczajnie zadba\u0107 o w\u0142asne potrzeby? A jak to wp\u0142ywa na relacj\u0119 z Twoimi bliskimi?<\/b><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":2,"featured_media":4854,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[41],"tags":[],"class_list":["post-4845","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-inspiracje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wyjdzzroli.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4845","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wyjdzzroli.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wyjdzzroli.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wyjdzzroli.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wyjdzzroli.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4845"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/wyjdzzroli.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4845\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4916,"href":"https:\/\/wyjdzzroli.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4845\/revisions\/4916"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wyjdzzroli.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4854"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wyjdzzroli.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4845"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wyjdzzroli.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4845"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wyjdzzroli.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4845"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}